taller de

Mindfulness

comienza a transformar tu vida

Transforma tu vida en 8 semanas gracias al mindfulness

Aprende a reducir el estrés y a controlar las emociones negativas.

Conseguirás un equilibrio emocional y una mejora física para sentirte plena y con mucha energía.

Con el minfulness conseguirás librarte de los pensamientos negativos, controlarlos y mejorar tu capacidad de concentración.

Empieza a mejorar tu vida incluyendo esta practica en tu día a día.

¿Sientes que el estrés bloquea tu vida y estas continuamente preocupándote por cosas que han ocurrido o del futuro que ni han llegado?

Si estas leyendo esto es porque sabes que hay algo dentro de ti que te esta dando el toque de que algo no va bien.

Vas al limite diariamente, sin pararte a reflexionar o ver que es lo que hay a tu alrededor.

Te faltan horas en el día, se te acumulan las tareas, estas de mal humo y cuando echas un vistazo a tu día… y tu motivación cae empicada, cuesta abajo y sin frenos.

Así un día tras otro, sin ganas ni energía para comenzar de nuevo tus proyectos. De esta manera no te centras.

Cambia el chip, quiero que pienses en cómo te sentirías si todo ese estrés y pensamientos negativos los mandaras de paseo. Seria genial ¿A que sí?

¿Quieres sentirte así cada día?

¿Por qué el mindfulness es tan beneficioso?

Tenemos un concepto equivocado del mindfulness. No es dejar la mente en blanco y ponerte en plan postura «flor de loto», ni mucho menos te tienes que ir a la montaña para desconectar.

El estrés es la principal causa de muchas enfermedades, se ha demostrado que ocn la practica del minfulness se reducen los niveles de cortisol, de esta manera la presión arterial también disminuye y estamos mal calmados.

Se que ahora mismo piensas que esto no tiene solución, que es lo mas normal  en tu vida tener estrés, así que renuncias a tu felicidad y te conformas.

Te aseguro que este tipo de problema se reduce y se puede eliminar con la meditación

¿Que me aporta el mindfulness?

Eliminar pensamientos negativos

Los controlas y te ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.

Eliminar problemas de insomnio

 Dormirás mejor por las noches al aprender a gestionar tus emociones.

Mejorar tu capacidad de concentración

Tu atención estarará focalizada en el presente.

Desarrollar tu inteligencia emocional

Con esta práctica se mejora la autoconciencia y el autoconocimiento.

Aumentar la creatividad

Al calmar tu mente, activas una función creativa que pensabas que ni existía.

Mejorar tu salud física

No todo es mental, practicar mindfulness mejora tu bienestar físico, te sentirás con mayor energía.

Quiero ayudarte a sentirte plena y feliz, tanto por fuera como por dentro. Reducir ese estrés y pensamientos negativos que no te dejan avanzar.

Estoy aquí para ayudarte a conseguir tu bienestar emocional

Hola, soy Rosa Uroz, mama y coach, quiero ayudarte a que tengas un equilibro emocional para conseguir una vida plena tanto personal como profesionalmente.

Soy madre desde 2016 y me encanta poder disfrutar de ella, jugamos juntas y a la misma vez puedo seguir crecimiento profesionalmente como coach al lado de ella.

Hoy me dedico a acompañar a mujeres, en la maternidad a que encuentren su propia fórmula para tener su vida a medida, conseguir sus sueños, a encontrar tiempo para ellas mismas, a aprender a gestionar sus emociones, a superar sus miedos y a romper con sus limitaciones.

Especializada en inteligencia emocional y gestión del tiempo encontraras tu talento, superar tus creencias limitantes y crear el camino alineado con tus valores hacia tu nueva vida personal y profesional.

Quiero que te sientas feliz y con energía para que cumplas tus propósitos.

Quiero que sepas que para conseguir resultados tendrás que trabajar diariamente y crear una rutina.

Con solo ver el programa no será suficiente, tienes que ponerlo en práctica.

¿Que contiene el programa de mindfulness?

Primera semana

Primeros pasos

Toma de conciencia

Segunda semana

La atención

Tercera semana

Cómo manejar los pensamientos

Cuarta semana

El estrés, cómo afrontarlo

Quinta semana

Cómo manejar las emociones

Sexta semana

La comunicación

Séptima semana

La gratitud

Octava semana

Cómo desarrollar tu rutina de mindfulness

Te preguntaras si merece la pena o no.

Ponte en situación, imagina que cierras la pagina y no haces nada, sigues con mal estar, con insomnio, ansiedad… Años de mala calidad de vida.

Y ahora imagina justo lo contrario, te pones en acción. Tienes energía para sacar adelante tus proyectos, duermes bien, te concentras en lo que haces, vives cada momento, libre de estrés y pensamientos que te bloqueen.

Estas feliz. ¿Mejor?

Ahora te pregunto, ¿merece la pena invertir en tu felicidad?